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八成熟，十成收;十成熟，二成丢。
我好似高山顶上的太阳，
有时省一口，缺时当一斗。
风大夜无露，阴天夜无霜。
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身虽小，犹如金子弹，
32练武不活腰，终究艺不高：腰为周身之主宰，腰活则周身灵活，腰皱则周身僵硬。腰功是集中反映身法的关键。肩、肘、腕、胯、膝各部动作全靠腰来支配、协调，所以俗话说：腰为一身之轴。腰功扎实，达到“腰如蛇行”的程度，翻、转、折、叠、拧的动作便会随意自如。腰功还是技击动作的基础，象指上打下，虚左实右、明进暗退、一闪即击等都离不开扎实的腰功。
多大的树，遮多大的荫
富有的孩子似贫穷，
千年瓦片也有翻身日，哪有穷人穷到底